La sophrologie

"La Sophrologie est une méthode d'accompagnement, qui allie la mobilisation du corps et de l'esprit, vers un mieux être,

en toute autonomie" Cécile Cuby

LES ORIGINES

La sophrologie a été développée par le Professeur A. Caycedo, neuro-psychiatre en 1960 pour aider ses patients et les accompagner vers un mieux-être en limitant les prises médicamenteuses.

Au cours de ses voyages, il a conçu cette méthode psycho-corporelle qu'est la  Sophrologie en s'inspirant du zen japonais, du yoga, de la méditation.

LA METHODE

La sophrologie est une méthode qui allie :

 

- l’apprentissage de techniques mobilisant le corps et l’esprit,

- l’expérience du ressenti vécu dans son corps et dans sa conscience

- l’analyse du vécu permettant une orientation de l’entraînement à réaliser

Grâce à un entraînement régulier, la sophrologie est un processus qui invite chacun à prendre conscience et à vivre davantage ses capacités, ses valeurs, ses forces pour aller vers un quotidien plus serein et harmonieux

La Sophrologie permet de répondre à un très grand nombre de problématiques et l’on distingue
4 grands domaines d’intervention : 

  • La gestion du quotidien

  • Préparation à un évènement

  • Accompagnement d’un traitement médical

  • Accompagnement d’un comportement pathologique

DEROULEMENT DES SEANCES

En séances individuelles , l’intention des séances et des exercices est personnalisée afin que la personne accompagnée puisse atteindre un objectif précis.

Une 1ère séance préalable d'accompagnement individuel d'une durée de 30 minutes,

est gratuite. Cette séance permettra d'établir un accompagnement sur-mesure. 

Les séances sont découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. Cette étape permet d’exprimer ses besoins, ses envies, mais également de faire connaître au sophrologue son état général qu’il soit physique ou émotionnel.

 

Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir

les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que

les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue).

 

Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance.

 

Les séances individuelles permettent de s’exprimer en toute confidentialité.

En cours collectifs, le sophrologue optera pour des thématiques plus générales adaptées au public ou sur-mesure au contexte dans lequel ces séances sont proposées.

 

Les cours collectifs ont quant à eux l’avantage d’être moins onéreux et donc plus accessibles.

 

Ces techniques sont proposées comme des compléments au Bien-être. Elles ne peuvent en aucun cas remplacer

les conseils, les prescriptions et le suivi du médecin.