Le mouvement corporel pour régénérer votre vitalité

Après une expérience de vie difficile, il est, parfois, dur de se remettre en mouvement... réintégrer la vie pas à pas. L'activité physique est une porte d'entrée pour retrouver sa vitalité.

L'activité physique régulière présente de nombreux bienfaits pour la santé physique, mentale et émotionnelle.

Ceci n'est plus à démontrer.

Voici les principaux avantages :

• Amélioration de la condition cardiovasculaire.

• Renforcement musculaire et osseux.

• Contrôle du poids.

• Amélioration de la flexibilité et de la mobilité.

• Réduction du risque de maladies chroniques.

• Amélioration de la santé mentale.

• Renforcement du système immunitaire.

• Amélioration des fonctions cognitives.

• Promotion du sommeil de qualité.

Bien sûr, il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière et adaptée à vos capacités. Le plus important est de vous respecter en écoutant votre corps !

Votre corps est votre interface avec le monde. Apprendre à mieux l’utiliser vous rendra plus efficace dans tout ce que vous ferez.